睡覺(jué)前不適合喝的六種飲料，看看哪種飲料上榜了

　　我們一般在晚上都喜歡吃東西，但是你知道睡前吃東西會(huì )給自己造成什么影響嗎，睡覺(jué)前吃東西可以讓你長(cháng)胖，而且還會(huì )影響身體健康，不僅有些食物不能吃，飲料也是不能喝的，今天小編就來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)睡覺(jué)前不適合喝的六種飲料。

　　睡覺(jué)前不適合喝的六種飲料:咖啡、花草茶、黑巧克力、含有酒精的飲料、保健飲品、碳酸飲料

睡覺(jué)前不適合喝的六種飲料

1、咖啡

　　咖啡我不說(shuō)大家也都知道，喝了咖啡那就別想睡覺(jué)了，它是我們平時(shí)用來(lái)提神的，可能在有工作或者有作業(yè)的時(shí)候，怕自己困才喝的，如果你一旦在睡覺(jué)前喝了咖啡，那你就會(huì )很難睡眠，因為咖啡里面有咖啡因，不但不會(huì )讓你犯困，還會(huì )讓你變得興奮。

2、花草茶

　　說(shuō)起花草茶，其實(shí)它對我們的身體是有益的，而且家里的老人都喜歡這種花草茶?？墒峭砩纤X(jué)的時(shí)候一定要避開(kāi)它哦，我們都知道水喝多了就容易上廁所，而花草茶呢就有利尿的作用，如果你喝了茶去睡覺(jué)，那很可能晚上會(huì )被尿憋醒哦，這樣你還會(huì )開(kāi)心嗎？

3、黑巧克力

　　黑巧克力是很多人都喜歡的，我也喜歡，但是我們要知道的是它里面含有很高的卡路里，如果你在晚上喝的話(huà)，那么你離變胖也就不遠了，我們都知道巧克力里面有可可堿成分吧，而且還有咖啡因，它可以讓人變得興奮，如果你還想睡覺(jué)的話(huà)，就遠離它吧。

4、含有酒精的飲料

　　我們平時(shí)聚會(huì )的時(shí)候難免會(huì )喝點(diǎn)酒，喝完酒你有什么感受呢，如果你不醉不歸，喝的酩酊大醉，那么你就可以好好的睡一覺(jué)，但是如果你只是喝了含有酒精的飲料，這也是不易讓人睡眠的，因為酒精可以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓你難以入睡。

5、保健飲品

　　可能有人說(shuō)保健飲品是為了身體健康的，這有什么不能喝的，小編就跟大家解釋一下吧，保健飲品是很好的，但是你知道嗎，它里面也有咖啡因，如果你在睡前喝了，就會(huì )變得失眠，如果你以前有過(guò)這種經(jīng)歷還找不到原因的話(huà)，那么現在你知道了吧！

6、碳酸飲料

　　碳酸飲料是很多年輕人喜歡喝的，我們平時(shí)和碳酸飲料的時(shí)候容易脹氣吧，所以喝了以后你會(huì )頻繁的上廁所，睡眠質(zhì)量變差，而且碳酸飲料里面還有糖分和咖啡因，喝了以后血糖升高，會(huì )讓你的神經(jīng)變得興奮，讓你難以入睡。

　　相信很多人都有這么一個(gè)喜歡，就是睡覺(jué)之前會(huì )口渴，然后還不想喝水，就會(huì )找一些飲品來(lái)解渴，雖然解渴了，但你也是真的睡不著(zhù)了，平時(shí)我們覺(jué)得對自己身體有益的花草茶和保健飲品也要在適當的時(shí)候飲用，不要在睡前喝，那是不利于睡眠的，看了以上睡覺(jué)前不適合喝的六種飲料，你是不是應該把手中的飲料放下了呢！