欺騙餐是什么梗 欺騙餐梗意思介紹

　　欺騙餐是指堅持運動(dòng)和飲食控制的人群通常在每周選擇一餐食用日常飲食單(低脂低碳水)上沒(méi)有，但自己又很喜歡吃的高卡路里高碳水的食物。一起來(lái)看看吧!

　　欺騙餐是什么梗 欺騙餐梗意思介紹

　　欺騙餐，也被稱(chēng)為“放縱餐”，是指在減肥或減脂期間，堅持運動(dòng)和飲食控制的人群通常會(huì )選擇一餐食用日常飲食中低脂低碳水的食物，而自己又很喜歡吃的高卡路里高碳水的食物。這個(gè)概念的目的是為了打破長(cháng)期低能量飲食對身體的負面影響，同時(shí)維持基礎代謝的水平。

　　減重常常被當作一項可以強身健體，提高顏值，放松心情的積極活動(dòng)。但是值得注意的是，你的大腦可不這么認為。它更關(guān)心的是你是否吃飽，確定你還活著(zhù)。所以當你減掉很多體重的時(shí)候，身體的保護機制會(huì )讓你的代謝(能量消耗)也隨之改變。身體會(huì )自動(dòng)減少能量支出，試圖來(lái)維持身體的能量平衡，防止饑餓產(chǎn)生，從而更難降低體重。

　　所謂欺騙餐就是連續幾天吃低脂低能量的飲食后，給自己來(lái)一次高能量、高碳水化合物的飲食。這是因為連續的低能量飲食，身體會(huì )以為自己饑荒，會(huì )降低基礎代謝消耗，大大減緩了脂肪的消耗。但是欺騙餐來(lái)一次之后身體會(huì )認為：哦，原來(lái)沒(méi)有饑荒，那可以繼續減脂肪。

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