最消耗脂肪的八大運動(dòng)排行榜

    減肥一直是困擾眾多女性的一個(gè)問(wèn)題，很多女性想了各種方法來(lái)減肥，其實(shí)對于減肥最好的辦法就是運動(dòng)，來(lái)消耗脂肪，那有哪些運動(dòng)最消耗脂肪呢？下面百街秀為您盤(pán)點(diǎn)最消耗脂肪的八大運動(dòng)。

最消耗脂肪的八大運動(dòng)之一：潛水

    每小時(shí)消耗的卡路里：約900。比基尼、比基尼身材！潛水是所有的健身運動(dòng)中，最有效地塑造身材的一項運動(dòng)哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線(xiàn)條。

最消耗脂肪的八大運動(dòng)之二：劃槳

    每小時(shí)消耗的卡路里：500到700。抓住一塊槳，跳躍到一塊木板上，試圖移動(dòng)找到?jīng)_浪的最佳點(diǎn)，然后慢慢地站起來(lái)，在水中自由地劃行。這是國外最流行的運動(dòng)啦。

最消耗脂肪的八大運動(dòng)之三：山地自行車(chē)

    每小時(shí)消耗的卡路里：500到600。早上乘著(zhù)新鮮的空氣，騎著(zhù)自行車(chē)爬上公園的小山坡，然后呼嘯而下，想著(zhù)你就開(kāi)始心動(dòng)了吧？另外，騎自行車(chē)可是能很好地瘦大腿翹臀哦。

最消耗脂肪的八大運動(dòng)之四：越野滑雪

    每小時(shí)消耗的卡路里：約500(或以上)。越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動(dòng)，但它不適合膽小者哦。當你盡情地下滑時(shí)，絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動(dòng)。

最消耗脂肪的八大運動(dòng)之五：攀巖

    每小時(shí)消耗的卡路里：約550。周末約上三五好友攀巖，不僅可以聯(lián)絡(luò )感情，放松精神，還可以減肥瘦身呢。

最消耗脂肪的八大運動(dòng)之六：?jiǎn)伟寤?/strong>

    每小時(shí)消耗的卡路里：約500?；┳屇銖念^到腳，每一塊肌肉都動(dòng)起來(lái)，特別是對于腿部的鍛煉。不過(guò)由于很大的運動(dòng)量，第二天腿部可以會(huì )有點(diǎn)痛哦。

最消耗脂肪的八大運動(dòng)之七：劃舟

    每小時(shí)消耗的卡路里：300至350。漂流是一個(gè)極好的鍛煉上半身方式，比在健身房做啞鈴操更有樂(lè )趣和效果。漂流不僅能瘦手臂、肩膀和美背，還可以鍛煉你的平衡能力。

最消耗脂肪的八大運動(dòng)之八：沖浪

    每小時(shí)消耗的卡路里：約200。跳上沖浪板上，絕對是一個(gè)令人振奮的體驗，而且能夠極有效地瘦腿、瘦手臂。