10大雌性激素多的食物 卷心菜上榜芝麻營(yíng)養豐富

　　要知道很多食物富含許多人體所需的營(yíng)養成分，不同食物所含物質(zhì)也是不同的，比如說(shuō)有一些食物中含有雌性激素特別多，那么接下來(lái)就讓我們來(lái)一起詳細了解一下10大雌性激素多的食物都有哪些吧！

10大雌性激素多的食物

　　1.芝麻

　　2.卷心菜

　　3.魚(yú)肉

　　4.番茄

　　5.牛奶

　　6.香菇

　　7.雞蛋

　　8.堅果

　　9.南瓜

　　10.黃豆

1.芝麻

　　芝麻吃起來(lái)特別香而且它含有豐富的營(yíng)養價(jià)值，同時(shí)能夠平衡女性缺失的雌性激素，因此平時(shí)吃一點(diǎn)是有好處的。

2.卷心菜

　　卷心菜是我們日常經(jīng)常吃的一種蔬菜，卷心菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中有一種叫做硼，就可以促進(jìn)身體雌性激素分泌。

3.魚(yú)肉

　　魚(yú)肉的營(yíng)養價(jià)值高，同時(shí)多吃也不會(huì )發(fā)胖，尤其是魚(yú)肉中含有的不飽和脂肪酸，對于調節女性激素有很大的好處。

4.番茄

　　番茄是10大雌性激素多的食物之一，尤其是富含硒的西紅柿，對于人體特別的有好處。

5.牛奶

　　喝牛奶對人體有很很多的益處，比如說(shuō)牛奶補鈣，還有滋養肌膚的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)雌性激素的分泌。

6.香菇

　　香菇是一種非常美味的山珍，香菇中含有大量的礦物質(zhì)硒，這種物質(zhì)對于女性來(lái)說(shuō)特別有益。

7.雞蛋

　　雞蛋在我們生活中很常見(jiàn)，每天吃雞蛋可以補充膽固醇，而雌性激素最重要的原料就是膽固醇。

8.堅果

　　多吃堅果可以有健腦益智還可以促進(jìn)雌性激素分泌，同時(shí)不同堅果含有的微量元素不同。

9.南瓜

　　南瓜有多重微量元素，尤其是維生素e含量特別多，這種維生素可以讓腦下垂體分泌更多雌性激素。

10.黃豆

　　黃豆含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)對于女性尤為重要，尤其是懷孕期間的女性多吃大豆非常有好處哦！